動画でクラス紹介
空手クラス
空手特有の突き蹴りを主体とした打撃技の稽古を行います。初めて空手を習う方でも基本から丁寧に指導致しますので、普段運動をしていない方でも、お気軽に無理なく取り組めます。組手は希望される方のみ行っております。運動不足解消や、ダイエットにも効果があります。
◆クラス内容◆
- 基本技稽古・移動稽古・型稽古で重要な体の使い方、構え、技の種類などを学び、各々の技の精度を高めます。
- ミットなどの対象物を突く蹴るなどして、技の精度を高めると共に打撃感覚や打撃筋力を養います。
- より高度な技や受けなどを覚えます。
- ゆっくりとした動きで約束組手を行い、攻め・受けそして反撃などの攻防を学びます。
※希望者は以下の稽古に進みます↓
- サポーターを装着し、顔面殴打なしルールにて約束組手を行い、対人への攻撃・対人からの攻撃に対する守備（受け）を覚えます。
- 上記よりも複雑な攻撃体系、その体系に対しての守備（受け）体系を覚えます。
- 上記に加え、守備（受け）からの反撃（返し）の体系を覚えます。
- 自由組手（顔面殴打なし）を行います。
- サポーターを着用せずに素手素足によるフルコンタクトルールで自由組手を行います。
- 顔面殴打ありでの攻撃・守備体系を上記のように覚えます。
- その後、掛け掴み投げなど禁じ手を限定した状態を想定してのそれぞれの攻撃体系や守備体系を覚えます。
キックボクシングクラス
グローブ空手・キックボクシングなど、グローブ有りでのテクニックを学びます。スパーリングは希望する方のみ行ってます。運動不足解消や、ダイエットにも非常に効果があります。
◆クラス内容◆
- 構え・パンチ・キック技の種類などを学び、各々の技の精度を高めます。
- ミットなどの対象物を打つ蹴るなどして、技の精度を高めると共に打撃感覚や打撃筋力を養います。
- シャドーボクシングで、様々な攻撃コンビネーションを覚えます。
※希望者は以下の稽古に進みます↓
- 対人で攻撃と守備に別れ、攻守のテクニックを学びます。
- ライトスパーリングを行います。
- 首相撲や、ヒジ有りでの攻守のテクニックを学びます。
- 首相撲や、ヒジ有りでのライトスパーを行います。
キッズ空手クラス
- 礼節・礼儀を重んじ、団体行動の中から協調性を学び、お互いを思いやる心を育て、明るく逞しい子を育てます。空手の稽古を通じて、強くなるだけではなく人の痛みを知る優しい人間になることを目指します。
- 基本的にLv.1クラスへの参加を推奨しておりますが、小学校高学年の場合は稽古時間に間に合わないこともありますので、Lv.2～4への参加も可能です。
◆クラス内容◆
Lv.1
- まずはしっかり立つこと、そして正座、目を見て大きい声で挨拶すること、皆の前で自己紹介できるようになることからはじめます。
- 開脚ストレッチで柔軟性を高めながら、腕立て伏せや腹筋運動で基礎筋力を養い、楽しみながら基本的な技を覚えていきます。
- 移動しながら技を繰り出す稽古、そして型稽古やミット稽古を通して技を磨いていきます。
- 相手と離れて対峙し当てない組手を行い、競い合うことで負けん気を高めると同時に、暴力を振るうために武道を習うのではない、など道徳心を教えていきます。
- 最後はみんなで身体を動かすゲームで楽しく仲間意識が持てるように遊びます。
Lv.2～3
- さらに技の精度を高めるとともに、より難しい技や型を覚えることに挑戦します。
- 突き蹴りをミット目がけて当てる稽古を行い、対人稽古を少しづつ行っていきます。
- はじめは先輩に向かって攻撃を当てる稽古からはじめ、攻撃を覚えたら防御の稽古、そして、互いに攻撃を出し合う組手稽古に移ります。
- 先に昇級した先輩が後輩に技を教えます。それにより、技の理解を深めることはもちろん、他者との接し方や、人への説明の仕方を学びます。
- 馬跳びやジグザグダッシュなど、より運動量の多い遊びで楽しく運動神経を養います。
Lv.4～5
- 中上級者向けの稽古を行い、難しい技や、型に挑戦します。
- より難しい攻防を学び、ハイレベルな組手を目指します。
- 自分で、そして仲間同士で考えながら稽古し、より自発的な行動をとれるような稽古を行います。
- 先輩ひとりで複数人を教えるなど、より人をまとめる能力、そして上手に説明する力を磨きます。
- チーム対抗戦で、競い合う遊びを通して、仲間とたくさん身体を動かして運動神経を養います。
